Quando l'attività fisica e la Nutrizione migliorano la vita

19/05/2019

Quando l'attività fisica e la Nutrizione migliorano la vita.

Uno stile di vita attivo (non sedentario) insieme a un'alimentazione equilibrata, migliorano la vita sotto molti aspetti, fisici e mentali. ..ad esempio chi pratica sport o svolge con regolarità e costanza attività fisica (circa 3 volte a settimana) é scientificamente dimostrato che riduce il rischio di contrarre patologie di vario genere.

Fare attività fisica costante migliora le capacità cardiovascolari e circolatorie e diminuisce la pressione arteriosa,
Inoltre ha effetti positivi sul metabolismo, contribuendo al controllo del peso

Per quello che riguarda la mente, praticare sport o comunque attività fisica, stimola la produzione di endorfina, l'ormone della felicità. Non a caso, le persone che fanno regolare attività fisica risultano meno soggette a fenomeni di depressione.

NUTRIZIONE 
Uno stile di vita sano prevede anche uno stile alimentare consapevole.
L'alimentazione costituisce un aiuto nella prevenzione delle malattie. Per trasformare il cibo in nutrimento benefico, bisogna però imparare a scegliere gli alimenti e a dosarli nelle giuste quantità.

Se vuoi sapere di più, riguardo una programmazione personalizzata che preveda attività fisica e Nutrizione, ✍scrivimi e sarò felice di rispondere alle tue domande
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