OCR CROSS - TRAINING

OCR Cross training

Paleoathletica Cross Training è una disciplina sportiva e un metodo di allenamento misto e spesso despecializzato, che comprende diverse discipline sportive moderne come l'OCR obstacle course racetrail running e parkour; prove fisiche di abilità e forza come lo strongman; e altre discipline storiche come i giochi Highlands e quelle di derivazione greco-romana come la lotta; lancio del giavellotto e l'Harpastum calcio storico; il tutto arricchito da una base di preparazione fisica mista e allenamento funzionale.

ISCRIVITI AL CORSO IN BASE ALLA SEDE

Montecchia di Crosara

Verona

INFORMAZIONI GENERALI

Paleoathletica cross training è un metodo di allenamento, che come obiettivo tende alla realizzazione della "squadra" intesa come "gruppo di individui"

È uno tra gli sport più completi nel panorama internazionale, in quanto vi è alternanza di allenamento funzionale per lo sviluppo del fisico, giochi di abiltà e forza in squadra, corsa e camminata a diverse intensità e superamento di ostacoli naturali o artificiali di vario genere. 

Nei tracciati di Paleoathletica le capacità fisiche e mentali richiedono perseveranza e mettono alla prova memoria, equilibrio, forza, coordinazione, potenza, agilità, dinamismo, coraggio e abilità. Queste caratteristiche rendono questo sport completo.

E' accessibile ad ogni livello di preparazione ed è perfettamente applicabile a chiunque voglia tenersi in forma praticando sport all'aperto.

Il corso "Cross Training" si svolge sempre all'aperto tutta la stagione delll'anno, accessibile ad adulti e ragazzi dai 16 anni un su!!

Benefici del Cross Training

Sviluppo delle capacità fisiche (agilità, equilibrio, mobilità ecc..)

Forza, resistenza, potenza

Tonificazione e dimagrimento

Rinforzo muscolare e articolare

Formazione e miglioramento del carattere

Prevenzione infortuni 

ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA

Si consiglia un abbigliamento tecnico in base alle temperature, in particolare modo nella stagione invernale (da evitare il classico pantalone della tuta che si bagna facilmente).

- scarpe da trail running, preferibilmete in goratex o simili (no scarponcino da trekking)

- guanti a dito intero, in tessuto robusto, resistente all'umidità, possibilmente con grip sulle dita. I guanti devono avere delle caratteristiche adatte a proteggere le mani dal freddo, escoriazioni e umidità. Insomma un buon guanto sportivo mediamente tecnico e aquistabile in qualsiasi negozio sportivo.(no guanti in pile, lana o simili). 

- buff scaldacollo

Zainetto da trail con spallacci e fibie, non troppo grande, contenente:

- acqua

- spolverino anti pioggia/vento

- cappellino

- torcia frontale da illuminazione

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3334129230

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