OCR - CROSS TRAINING

OCR Cross training

La disciplina sportiva OCR dedicata agli adulti e ai giovani dai 16 anni, oltre ad essere uno sport praticato ormai in tutto il mondo è anche un metodo di allenamento praticabile per tenersi in forma, attraverso sessioni di allenamento misto e di preparazione fisica e allenamento funzionale.

Questa disciplina si sviluppa all'esterno nei campi di allenamento chiamati "OCR Park" dove sono presenti circuiti, strutture e ostacoli di ogni genere. Spesso i partecipanti svolgono sessioni di allenamento in natura, sentieri e boschi per sviluppare altre capacità fisiche e mentali. Queste uscite si chiamano "Trail" e acquisiscono le caratteristiche di una "corsa selvaggia"

Gli ostacoli possono essere muri da valicare, arrampicata su corde, fiumi e torrenti da attraversare, trail sconnessi, percorsi in sospensione e molto altro ancora.

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BENEFICI

I benefici di questo sport sono trasversali e completi. Le capacità fisiche e mentali richiedono molta perseveranza e mettono alla prova memoria, equilibrio, forza, coordinazione, potenza, agilità, dinamismo, coraggio e abilità. Queste caratteristiche rendono questo sport completo.

Tra i principali benefici possiamo citare: sviluppo delle capacità fisiche (agilità, equilibrio, mobilità ecc..); forza, resistenza, potenza; tonificazione e dimagrimento; rinforzo muscolare e articolare; formazione e miglioramento del carattere; prevenzione infortuni .

ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA

Si consiglia un abbigliamento tecnico in base alle temperature, in particolare modo nella stagione invernale (da evitare il classico pantalone della tuta che si bagna facilmente).

- scarpe da trail running, preferibilmete in goratex o simili (no scarponcino da trekking)

- guanti a dito intero, in tessuto robusto, resistente all'umidità, possibilmente con grip sulle dita. I guanti devono avere delle caratteristiche adatte a proteggere le mani dal freddo, escoriazioni e umidità. Insomma un buon guanto sportivo mediamente tecnico e aquistabile in qualsiasi negozio sportivo.(no guanti in pile, lana o simili). 

- buff scaldacollo

Zainetto da trail con spallacci e fibie, non troppo grande, contenente:

- acqua

- spolverino anti pioggia/vento

- cappellino

- torcia frontale da illuminazione

- calze e maglia di ricambio (inseriti in un sacchetto di nylon)

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Gli eventi di OCR - CROSS TRAINING

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