TRAIL EXPERT VALDALPONE

30/12/2019

Trail Expert - Ostacoli Naturali

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Vi porteremo a scoprire i segreti dell' Outdoor nei sentieri e valli nascoste, attraversando i suggestivi meandri della Natura

Trail Expert è rivolto a chi ha intenzione di avvicinarsi alle discipline outdoor, di fare formazione sul campo, di esplorare nuovi luoghi, di sapersi orientare negli stessi per acquisire competenze teoriche, pratiche e preventive.

Trail Expert sono "uscite" tecniche denominate trail, dove verranno affrontate le principali tematiche annesse agli Sport Outdoor, in particolare:

OCR

Speed Hiking

Trail Running

Endurance (trail)

Trekking

GUARDA IL VIDEO 

https://www.youtube.com/watch?v=SQIpedG_V0U

DOVE?

Montechia di Crosara (Verona)

Colline della Val d' Alpone

QUANDO?

19 Ottobre primo approccio al trail - anello sora costo  (Trevis Coach)

16 Novembre postura e respirazione - Val crivellara, pasquaro, campagnola (Trevis Coach)

14 Dicembre allenare la corsa con le ripetute - Cesari, Burici – strada asfaltata (Trevis Coach + Trainer Stefano)

15 Febbraio corde e lavoro di squadra calvarina 4^ base (Trevis Coach)

14 Marzo ripetute TRAIL + octacoli OCR Park (Trainer Stefano)

11 Aprile  H.I.I.T pro OCR + Nutrizione - castelletto – Rio albo (Trevis Coach)

16 Maggio Funzionale + Ostacoli OCR Park (Trainer Stefano)

6 Giugno Speed Hiking – resistenza in salita - Costo-Bastia-Castelcerino-Fiorani (Trevis Coach)

20 Giugno Ultimate extreme trail (Montecchia, Castelletto-Vajo Rio albo, Campiano, Belloca, Frana Carpenei, Vajo Carpenei, Montecchia (Trevis Coach + Trainer Stefano)

"Le date e il programma potrebbero subire delle variazioni legate alle condizioni meteorologiche e di sicurezza"

ABBIGLIAMENTO:

Si consiglia abbigliamento sportivo in base alla stagione e alle condizioni meteorologiche.

Un zainetto contenente Acqua, Barretta o Gel Energetico.

ATREZZATURA OBBLIGARORIA:

-Scarpe Trail o Trekking (no a suola liscia)

-Guanti protettivi (no lana, pile o simili)

-Torcia frontale o torcia a mano (se indicato specificamente)

-Zaino con Acqua

In caso di infortunio causato dalla mancanza di abbigliamento e attrezzatura obbligatoria, l'unico responsabile sarà l'infortunato.

ATTENZIONE:

L’ASSICURAZIONE COPRE L’INFORTUNATO SOLO SE LA RESPONSABILITA’ CADE SUL TITOLARE E ORGANIZZATORE DELL’ATTIVITA’. QUINDI L’ASSICURAZIONE NON INTERVIENE SU INFORTUNI LEGATI ALLA NORMALE ATTIVITA’ SVOLTA INERENTI AL RISCHIO DELLA DISCIPLINA SPORTIVA.

Inoltre se la causa dell'infortunio è legata alla CARENZA di abbigliamento e attrezzatura adeguata, in particolare modo: Scarpe da ginnastica NON idonee alla disciplina, come quelle a suola liscia. Guanti NON protettivi come quelli in lana, pile o simili. ASSENZA di torcia per la visibilità, o qualsiasi condizione che comporti un aumento del rischio, l'assicurazione NON interviene in caso di infortunio 

PROGRAMMA

I Trail verranno svolti in ambienti Naturali tra boschi e colline dell'Est Veronese e Ovest Vicentino

I Trail saranno perlopiù focalizzati su:

‼ Training pro OCR

(Allenamento Funzionale Intervallato)

 

‼ Tecnica della corsa

 

‼ Trekking

 

‼ Resistenza allo sforzo

 

‼ Speed Hiking

 

‼ Endurance

 

‼Trail Running

 

‼ Nutrizione dello Sportivo

 

‼ Corretta respirazione

 

‼ Prove di caduta

 

‼ Atteggiamento mentale vincente

 

‼Team Building (l'importanza del lavoro di squadra)

CONTATTI

 paleoathletica@healthing.it 

3334129230   

ORARI:

Solitamente i trail si Svolgono il Sabato mattina

INFO COSTI 

https://www.healthing.it/mypersonalife/prezzi-tesseramento-201920

ISCRIZIONE

Inviare una mail a paleoathletica@healthing.it

con scritto INFO TRAIL EXPERT

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