TREK-FIT

3 October 2022 ore 09:30
Montecchia di Crosara

LA CAMMINATA SPORTIVA DEL BENESSERE 

Un tipo di allenamento e attività fisica ideato per il mondo femminile!!

Gestito da guide e istruttori certificati.

Montecchia di Crosara - Val d'Alpone

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PROVA

GIORNI E ORARI

Dal 3 ottobre 2022 al 27 aprile 2023

MATTINA dalle 9:30 alle 10:30

LUNEDÌ Tonificazione muscolare  
GIOVEDÌ Trekking e brucia grassi 

SERA dalle 20:00 alle 21:00

MARTEDÌ  Tonificazione muscolare  
GIOVEDÌ Trekking e brucia grassi 

COSTI DI ISCRIZIONE

Quota assicurativa annuale (attiva da 1 ottobre al 30 settembre) obbligatoria pari a 20€, da versare al momento dell'iscrizione assieme alla quota d'iscrizione. Questa quota assicurativa non corrisponde alla quota del TESSERAMENTO!

MENSILE

TESSERATI

35€ 1 lezione a settimana 

55€  2 lezioni a settimana 

NON TESSERATI

45€ 1 lezione a settimana 

65€  2 lezioni a settimana 

TRIMESTRALE

TESSERATI

90€ 1 lezione a settimana 

150€  2 lezioni a settimana 

NON TESSERATI

105€ 1 lezione a settimana 

175€  2 lezioni a settimana 

Le quote di iscrizione si intendono complessive a prescindere che il mese sia di 4 o 5 settimane, inoltre nelle quote di iscrizione sono già stati conteggiati i giorni festivi come specificato qui e vanno CONSEGNATE ENTRO LA SECONDA SETTIMANA DI OGNI MESE

Tutti gli iscritti sono tutelati da una polizza assicurativa.

Le lezioni vengono annullate solo in caso di particolari condizioni meteo avverse, come forti piogge o temporali. Per il resto, le lezioni si svolgeranno anche con lievi piogge, vento, sole eccetera..

Per ricevere informazioni riguardo la politica di iscrizione, assicurazione e recueperi clicca qui sotto

Privacy - policy - assicurazione - recuperi attività perse

FREQUENZA PERSONALIZZATA

E' possibile personalizzare l'iscrizione in base alle proprie esisgenze o impegni; ad esempio se vuoi frequentare il corso per tre mesi, ma sai già che non potrai frequentare alcune lezioni, la quota di iscrizione ti verrà personalizzata.

Se per motivi di lavoro, ad esempio turni, non riesci a frequentare il corso con regolarità, puoi richiedere l'iscrizione personalizzata in base alle tue disponibilità

DETTAGLI SULLE LEZIONI

- intensità medio progressiva e regolare in base alle caratteristiche dei partecipanti;

- la lezione si svolge su strade sterrate, asfaltate o extra urbane; si preferisce un dislivello medio;

TIPO DI ALLENAMENTO:

trekking + fitness:

H.I.I.T allenamento intervallato / aerobico / anaerobico / tonificazione / brucia grassi / dimagrimento / sviluppo della resistenza

TIPO DI PERCORSI

Il corso essendo stato pensato per stare all'aperto, si svolgerà prevalentemente su strade non trafficate o sentieri di collina, preferendo sempre il contatto con la natura. Vista la scelta dei percorsi, non è da escludere a volte strade con presenza di fango, ghiaia, pozzanghere o simili.

ABBIGLIAMENTO

L'abbigliamento idoneo per questo tipo di attività è sicuramente quello sportivo e in base alla stagione.

Non è richiesto nulla di particolare, tranne l'accortezza di indossare un paio di scarponcini da Trekking o scarpe da Trail, in modo da garantire un buon grip sul suolo e di avere il piede ben protetto anche dall'umidità, ghiaia ecc..

Se frequenti il corso nella fascia serale è consigliata una torcia

Si consiglia di non vestirsi troppo pesante nella stagione fredda, ma leggeri e a strati. Preferendo una zainetto o marsupio per riporre una maglia e l'acqua.

Tutte le altre informazioni tecniche verranno comunicate direttamente agli iscritti.

PROGRAMMA DEL CORSO

Il corso lo si può frequentare completo, oppure parziale, con giorni a tua scelta.

Tutte le lezioni si svolgeranno in movimento e con gradualità, in modo da dare a tutti i partecipanti la possibilità di integrarsi e abituare il corpo a questa disciplina.

Le prime lezioni serviranno all'istruttore/guida per capire e conoscere i partecipanti, in modo da applicare al programma, gli esercizi e i percorsi più idonei per portare benefici all'intero gruppo

IMPORTANTE

Tutte le lezioni saranno ponderante e seguiranno un programma adattabile e modificabile in base alle esigenze del gruppo e dei partecipanti.

Frequentare il corso minimo due volte a settimana, darà risultati maggiori.

E' possibile contattare l'istruttore telefonicamente alla quale risponderà alle vostre domande o dubbi, e per farsi consigliare quale programma seguire, in base alle proprie esigenze.

ISCRIZIONE

PER PROCEDERE ALL'ISCRIZIONE:

- procedi alla visita medica non agonistica, per poi consegnare copia del certificato medico; in assenza di certificato medico contattare la segreteria al 3334129230 per ricevere maggiori informazioni su come procedere 

- compila il form di preiscrizione qui sotto con i dati del partecipante in modo da ricevere sulla tua casella e-mail tutte le informazioni per convalidare l'iscrizione 

CONTATTACI 

info@healthing.it

Whatsapp o telefono

3334129230

Compila con i dati del partecipante

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Una volta terminata l'iscrizione, è necessario inviare il certificato medico a info@healthing.it

Compila il modulo sottostante con i dati del genitore

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