LA CAMMINATA SPORTIVA DEL BENESSERE
Montecchia di Crosara - Val d'Alpone
Il programma di "TREK FIT" nasce dalla volontà di proporre un metodo di allenamento innovativo, che vede nel trekking diverse attidudini con il fitness.
Fondamentalmente il programma si fonda sulla "camminata sportiva del benessere e della salute", con l'aggiunta di semplici esercizi, svolti durante la camminata, con l'obiettivo di apportare una serie di benefici al corpo.
Trek-fit non è semplicemente camminare, ma vuol dire praticare una sana attività sportiva che deriva dal trekking, che vi porterà a contatto con la natura, riuscendo a sviluppare i principali benefici apportati dalla fusione del trekking sportivo con i principali esercizi fitness
Il corso è suddiviso in DUE livelli, ed è adatto a TUTTI, a chi vuole mantenersi in salute, ritrovare la forma fisica o a chi semplicemente vuole staccare la spina per rilassarsi e passare del tempo in ottima compagnia.
Le lezioni si svolgono prevalentemente su strade e vie secondarie naturalistiche, che aiutano a trovare l'armonia con la natura, oltre al fatto di fare una sana pratica sportiva, accompagnati da una Guida e istruttore certificato.
Questa disciplina è da considerare un' attività sportiva adatta a tutti, che lavora globalmente sul corpo, agendo positivamente sullo stato di salute
Oltre a questi benefici vediamo come agisce globalmente questa disciplina a all'aria aperta in tre punti:
Il corso si svolge a Montecchia di Crosara e zone limitrofe
dalle 9:30 alle 10:30
DETTAGLI
- intensità progressiva;
- la lezione si svolge su strade sterrate o extra urbane; si preferisce un dislivello medio;
Tipo di allenamento:
H.I.I.T base Livello 3 - aerobico / anaerobico / tonificazione / brucia grassi
SPECIFICHE
gli esercizi sono propensi alla tonificazione / dimagrimento e sviluppo della resistenza
A CHI E' INDICATO
E' indicato a chi ha una minima confidenza con le camminate a ritmo sostenuto e vuole migliorare la propria forma fisica
dalle 19:45 alle 20:45
DETTAGLI
- intensità progressiva o regolare;
- la lezione si svolge su strade sterrate o extra urbane; si preferisce un dislivello medio;
Tipo di allenamento:
H.I.I.T base Livello 2 / 3 - aerobico / anaerobico
SPECIFICHE
gli esercizi sono propensi alla tonificazione / dimagrimento e sviluppo della resistenza
A CHI E' INDICATO
E' indicato a chi ha una minima confidenza con le camminate
dalle 9:30 alle 10:30
DETTAGLI
- intensità regolare;
- la lezione si svolge su strade sterrate o extra urbane; si preferisce un dislivello di base
SPECIFICHE
gli esercizi sono propensi al dimagrimento / risveglio muscolare / rinforzo muscolare
Tipo di allenamento:
H.I.I.T base Livello 1 - aerobico / anaerobico
A CHI E' INDICATO
E' indicato a chi non pratica attività da un pò di tempo, alle neo mamme post gravidanza , a chi ha come obiettivo la perdita di peso o a chi semplicemente vuole svagarsi allontanando lo stress
dalle 19:45 alle 20:45
DETTAGLI
- intensità progressiva;
- la lezione si svolge su strade sterrate o extra urbane; si preferisce un dislivello medio;
Tipo di allenamento:
H.I.I.T base Livello 3 - aerobico / anaerobico / tonificazione / brucia grassi
SPECIFICHE
gli esercizi sono propensi alla tonificazione / dimagrimento e sviluppo della resistenza
A CHI E' INDICATO
E' indicato a chi ha una minima confidenza con le camminate a ritmo sostenuto e vuole migliorare la propria forma fisica
Tutte le lezioni saranno ponderante e seguiranno un programma adattabile e modificabile in base alle esigenze del gruppo e dei partecipanti.
Frequentare il corso al completo o minimo due volte a settimana, darà risultati maggiori.
E' possibile frequentare il corso anche solo per "STACCARE LA SPINA" e liberare la mente.
E' possibile contattare l'istruttore telefonicamente alla quale risponderà alle vostre domande o dubbi, e per farsi consigliare quale programma seguire, in base alle proprie esigenze.
L'istruttore risponde al 3334129230 anche su WhatsApp
E' possibile frequentare il corso effettuando l'iscrizione mensile, bimestrale o trimestrale, in base al mese corrente
E' possibile personalizzare l'iscrizione in base alle proprie esisgenze o impegni: ad esempio se vuoi iscriverti al corso trimestrale, ma sai già che non potrai frequentare alcune lezioni, la quota di iscrizione ti verrà personalizzata.
Se per motivi di lavoro, ad esempio turni, non riesci a frequentare il corso con regolarità, puoi richiedere l'iscrizione personalizzata in base alle tue disponibilità
LEZIONE ANNULLATA
Tutte le lezioni annullate, ad esempio per cause legate al meteo come la pioggia, verranno recuperate successivamente in coda al corso o scalate dalla quota di iscrizione successiva.
SE TU NON PUOI PARTECIPARE AL CORSO O ASSENZA PER MALATTIA
Consulta il regolamento Privacy e policy
Per qualsiasi richiesta informazioni contatta la segreteria al seguente indirizzo
info@healthing.it
Le lezioni vegono annullate solo in caso particolari condizioni meteo avverse, come forti piogge o temporali. Per il resto, le lezioni si svolgeranno anche con lievi piogge, vento, sole eccetera..
Il corso lo si può frequentare completo, oppure parziale, con giorni a tua scelta.
Tutte le lezioni si svolgeranno in movimento e con gradualità, in modo da dare a tutti i partecipanti la possibilità di integrarsi e abituare il corpo a questa disciplina.
Le prime lezioni serviranno all'istruttore/guida per capire e conoscere i partecipanti, in modo da applicare al programma, gli esercizi e i percorsi più idonei per portare benefici all'intero gruppo
Il corso essendo stato pensato per stare all'aperto, si svolgerà prevalentemente su strade non trafficate o sentieri di collina, preferendo sempre il contatto con la natura. Vista la scelta dei percorsi, non è da escudere a volte strade con presenza di fango o simili.
L'abbigliamento idoneo per questo tipo di attività è sicuramente quello sportivo e in base alla stagione.
Non è richiesto nulla di particolare, tranne l'accortezza di indossare un paio di scarponcini da Trekking o scarpe da Trail, in modo da garantire un buon grip sul suolo e di avere il piede ben protetto anche dall'umidità, ghiaia ecc..
Se frequenti il corso nella fascia serale è consigliata una torcia e un gilet/giacca catarifrangente
Si consilgia di non vestirsi troppo pesante nella stagione fredda, ma leggeri e a strati. Preferendo una zainetto o marsupio per riporre una maglia e l'acqua.
Tutte le altre informazioni tecniche verrano comunicate direttamente agli iscritti!
LUN 1 MARZO
MAR 2 MARZO
GIO 4 MARZO
LUN 8 MARZO
MAR 9 MARZO
GIO 11 MARZO
LUN 15 MARZO
MAR 16 MARZO
GIO 18 MARZO
LUN 22 MARZO
MAR 23 MARZO
GIO 25 MARZO
LUN 29 MARZO
MAR 30 MARZO
GIO 1 APRILE
MAR 6 APRILE
GIO 8 APRILE
LUN 12 APRILE
MAR 13 APRILE
GIO 15 APRILE
LUN 19 APRILE
MAR 20 APRILE
GIO 22 APRILE
LUN 26 APRILE
MAR 27 APRILE
GIO 29 APRILE
SOLO IL LUNEDì MATTINA
9 LEZIONI 65€
SOLO IL MARTEDì SERA
9 LEZIONI 65€
SOLO IL GIOVEDì MATTINA O SERA
8 LEZIONI 60€
LUNEDI' + GIOVEDI' MATTINA
17 LEZIONI 115€
MARTEDì + GIOVEDì SERA
17 LEZIONI 115€
LEZIONE SINGOLA:
10€
SOLO IL LUNEDì MATTINA
5 LEZIONI 40€
SOLO IL MARTEDì SERA
5 LEZIONI 40€
SOLO IL GIOVEDì MATTINA O SERA
4 LEZIONI 35€
LUNEDI' + GIOVEDI' MATTINA
9 LEZIONI 65€
MARTEDì + GIOVEDì SERA
9 LEZIONI 65€
LEZIONE SINGOLA:
10€
SOLO IL LUNEDì MATTINA
4 LEZIONI 35€
SOLO IL MARTEDì SERA
4 LEZIONI 35€
SOLO IL GIOVEDì MATTINA O SERA
4 LEZIONI 35€
LUNEDI' + GIOVEDI' MATTINA
8 LEZIONI 60€
MARTEDì + GIOVEDì SERA
8 LEZIONI 60€
LEZIONE SINGOLA:
10€
Scegli tra i due metodi di iscrizone:
1) Contatta i responsabili tramite telefonata o messaggio al 3334129230
2) SE VUOI PROCEDERE ONLINE ALL'ISCRIZIONE SCARICA IL MODULO DI AUTOCERTIFICAZIONE COVID-19 QUI SOTTO CLICCANDO SU "SCARICA MODULO"
Per qualsiasi informazione o supporto alle iscrizioni contattaci
3334129230
