TREK-FIT

11 January 2021 ore 09:30
Montecchia di Crosara

LA CAMMINATA SPORTIVA DEL BENESSERE 

Montecchia di Crosara - Val d'Alpone

GIORNI E ORARI

LUNEDì MATTINA 

dalle 9:30 alle 10:30

MARTEDì SERA 

dalle 19:45 alle 20:45 

GIOVEDì MATTINA - BASE

dalle 9:30 alle 10:30

GIOVEDì SERA - INTERMEDIO

dalle 19:45 alle 20:45

COSTI DI ISCRIZIONE MENSILE

35€ 1 LEZIONE A SETTIMANA (mensile)

55€  2 LEZIONI  A SETTIMANA (mensile)

10€ LEZIONE SINGOLA

LE QUOTE DI ISCRIZIONE SI INTENDONO COMPLESSIVE A PRESCINDERE CHE IL MESE SIA DI 4 o 5 SETTIMANE

DETTAGLI SULLE LEZIONI

- intensità medio progressiva e regolare in base alle caratteristiche dei partecipanti;

- la lezione si svolge su strade sterrate o extra urbane; si preferisce un dislivello medio;

TIPO DI ALLENAMENTO:

H.I.I.T trekking/fitness ( allenamento intervallato)  aerobico / anaerobico / tonificazione / brucia grassi

SPECIFICHE

tonificazione / dimagrimento / sviluppo della resistenza

TIPO DI PERCORSI

Il corso essendo stato pensato per stare all'aperto, si svolgerà prevalentemente su strade non trafficate o sentieri di collina, preferendo sempre il contatto con la natura. Vista la scelta dei percorsi, non è da escludere a volte strade con presenza di fango o simili.

ABBIGLIAMENTO

L'abbigliamento idoneo per questo tipo di attività è sicuramente quello sportivo e in base alla stagione.

Non è richiesto nulla di particolare, tranne l'accortezza di indossare un paio di scarponcini da Trekking o scarpe da Trail, in modo da garantire un buon grip sul suolo e di avere il piede ben protetto anche dall'umidità, ghiaia ecc..

Se frequenti il corso nella fascia serale è consigliata una torcia e un gilet/giacca catarifrangente

Si consiglia di non vestirsi troppo pesante nella stagione fredda, ma leggeri e a strati. Preferendo una zainetto o marsupio per riporre una maglia e l'acqua.

Tutte le altre informazioni tecniche verranno comunicate direttamente agli iscritti.

PROGRAMMA DEL CORSO

Il corso lo si può frequentare completo, oppure parziale, con giorni a tua scelta.

Tutte le lezioni si svolgeranno in movimento e con gradualità, in modo da dare a tutti i partecipanti la possibilità di integrarsi e abituare il corpo a questa disciplina.

Le prime lezioni serviranno all'istruttore/guida per capire e conoscere i partecipanti, in modo da applicare al programma, gli esercizi e i percorsi più idonei per portare benefici all'intero gruppo

FREQUENZA E PERSONALIZZZIONE

E' possibile personalizzare l'iscrizione in base alle proprie esisgenze o impegni: ad esempio se vuoi frequentare il corso per tre mesi, ma sai già che non potrai frequentare alcune lezioni, la quota di iscrizione ti verrà personalizzata.

Se per motivi di lavoro, ad esempio turni, non riesci a frequentare il corso con regolarità, puoi richiedere l'iscrizione personalizzata in base alle tue disponibilità

LEZIONI ANNULLATE

Le lezioni vengono annullate solo in caso particolari condizioni meteo avverse, come forti piogge o temporali. Per il resto, le lezioni si svolgeranno anche con lievi piogge, vento, sole eccetera..

Politica di iscrizione, recuperi e rimborsi

consulta il regolamento 

Privacy e policy


Quando il trekking incontra il fitness nasce Trek-fit

Il programma di "TREK FIT" nasce dalla volontà di proporre un metodo di allenamento innovativo, che vede nel trekking diverse attidudini con il fitness.

Fondamentalmente il programma si fonda sulla "camminata sportiva del benessere e della salute", con l'aggiunta di semplici esercizi, svolti durante la camminata, con l'obiettivo di apportare una serie di benefici al corpo.

Trek-fit non è semplicemente camminare, ma vuol dire praticare una sana attività sportiva che deriva dal trekking, che vi porterà a contatto con la natura, riuscendo a sviluppare i principali benefici apportati dalla fusione del trekking sportivo con i principali esercizi fitness

Il corso è suddiviso in DUE livelli, ed è adatto a TUTTI, a chi vuole mantenersi in salute, ritrovare la forma fisica o a chi semplicemente vuole staccare la spina per rilassarsi e passare del tempo in ottima compagnia.

Le lezioni si svolgono prevalentemente su strade e vie secondarie naturalistiche, che aiutano a trovare l'armonia con la natura, oltre al fatto di fare una sana pratica sportiva, accompagnati da una Guida e istruttore certificato.

Questa disciplina è da considerare un' attività sportiva adatta a tutti, che lavora globalmente sul corpo, agendo positivamente sullo stato di salute

E' un corso ideale per:

  • Svago e divertimento
  • Motivazione
  • Tonificazione 
  • Controllo del peso
  • Rilasco delle tensioni 
  • Ridurre lo stress
  • Movimento
  • Salute e Benessere

E' un corso ideato per: 

  • Lo sviluppo del tono muscolare
  • Dimagrimento
  • Mantenimento della forma fisica

Nel corso imparerai:

  • programmare una tua sessione di allenamento
  • capire e applicare alcuni consigli per una nutrizione vincente
  • quale tipo di esercizi sono più adatti a te
  • capire cosa mangiare prima o dopo l'attività fisica

    Oltre a questi benefici vediamo come agisce globalmente questa disciplina a all'aria aperta in tre punti:

  • Previene i problemi articolatori, cardiaci, polmonari e accelera il metabolismo e riduce il rischio di diabete.
  • Essendo praticata all'aperto, aiuta il funzionamento del sistema circolatorio, e aumenta le difese immunitarie che saranno più attive, stimolando anche il sistema linfatico, che si traduce in un sistema immunitario più efficacemente.
  • Il contatto con l'ambiente e la natura, ha un effetto positivo sul livello di stress

IMPORTANTE

Tutte le lezioni saranno ponderante e seguiranno un programma adattabile e modificabile in base alle esigenze del gruppo e dei partecipanti.

Frequentare il corso minimo due volte a settimana, darà risultati maggiori.

E' possibile frequentare il corso anche solo per "STACCARE LA SPINA" e liberare la mente.

E' possibile contattare l'istruttore telefonicamente alla quale risponderà alle vostre domande o dubbi, e per farsi consigliare quale programma seguire, in base alle proprie esigenze.

L'istruttore risponde al 3334129230 anche su WhatsApp

Per qualsiasi richiesta contatta la segreteria

info@healthing.it

ISCRIZIONE

Scegli tra i due metodi di iscrizone:

1) Contatta i responsabili tramite telefonata o messaggio al 3334129230

2) SE VUOI PROCEDERE ONLINE ALL'ISCRIZIONE SCARICA IL MODULO DI AUTOCERTIFICAZIONE COVID-19 QUI SOTTO CLICCANDO SU "SCARICA MODULO"

POI COMPILA IL FORM DI  PREISCRIZIONE QUI SOTTO CON I DATI DELL'ISCRITTO IN MODO DA RICEVERE SULLA TUA CASELLA E-MAIL TUTTE LE INFORMAZIONI PER CONVALIDARE L'ISCRIZIONE

Per qualsiasi informazione o supporto alle iscrizioni contattaci

3334129230

Scarica moduli