LA CAMMINATA SPORTIVA DEL BENESSERE
Un tipo di allenamento e attività fisica ideato per il mondo femminile!!
Gestito da guide e istruttori certificati.
Montecchia di Crosara - Val d'Alpone
Dal 4 ottobre al 26 maggio
35€ 1 LEZIONE A SETTIMANA (mensile)
55€ 2 LEZIONI A SETTIMANA (mensile)
NON TESSERATI
45€ 1 LEZIONE A SETTIMANA (mensile)
65€ 2 LEZIONI A SETTIMANA (mensile)
90€ 1 LEZIONE A SETTIMANA (tre mesi)
150€ 2 LEZIONI A SETTIMANA (tre mesi)
NON TESSERATI
105€ 1 LEZIONE A SETTIMANA (tre mesi)
175€ 2 LEZIONI A SETTIMANA (tre mesi)
LE QUOTE DI ISCRIZIONE SI INTENDONO COMPLESSIVE A PRESCINDERE CHE IL MESE SIA DI 4 o 5 SETTIMANE
- intensità medio progressiva e regolare in base alle caratteristiche dei partecipanti;
- la lezione si svolge su strade sterrate, asfaltate o extra urbane; si preferisce un dislivello medio;
TIPO DI ALLENAMENTO:
trekking + fitness:
H.I.I.T allenamento intervallato / aerobico / anaerobico / tonificazione / brucia grassi / dimagrimento / sviluppo della resistenza
Il corso essendo stato pensato per stare all'aperto, si svolgerà prevalentemente su strade non trafficate o sentieri di collina, preferendo sempre il contatto con la natura. Vista la scelta dei percorsi, non è da escludere a volte strade con presenza di fango, ghiaia, pozzanghere o simili.
L'abbigliamento idoneo per questo tipo di attività è sicuramente quello sportivo e in base alla stagione.
Non è richiesto nulla di particolare, tranne l'accortezza di indossare un paio di scarponcini da Trekking o scarpe da Trail, in modo da garantire un buon grip sul suolo e di avere il piede ben protetto anche dall'umidità, ghiaia ecc..
Se frequenti il corso nella fascia serale è consigliata una torcia
Si consiglia di non vestirsi troppo pesante nella stagione fredda, ma leggeri e a strati. Preferendo una zainetto o marsupio per riporre una maglia e l'acqua.
Tutte le altre informazioni tecniche verranno comunicate direttamente agli iscritti.
Il corso lo si può frequentare completo, oppure parziale, con giorni a tua scelta.
Tutte le lezioni si svolgeranno in movimento e con gradualità, in modo da dare a tutti i partecipanti la possibilità di integrarsi e abituare il corpo a questa disciplina.
Le prime lezioni serviranno all'istruttore/guida per capire e conoscere i partecipanti, in modo da applicare al programma, gli esercizi e i percorsi più idonei per portare benefici all'intero gruppo
E' possibile personalizzare l'iscrizione in base alle proprie esisgenze o impegni; ad esempio se vuoi frequentare il corso per tre mesi, ma sai già che non potrai frequentare alcune lezioni, la quota di iscrizione ti verrà personalizzata.
Se per motivi di lavoro, ad esempio turni, non riesci a frequentare il corso con regolarità, puoi richiedere l'iscrizione personalizzata in base alle tue disponibilità
Le lezioni vengono annullate solo in caso particolari condizioni meteo avverse, come forti piogge o temporali. Per il resto, le lezioni si svolgeranno anche con lievi piogge, vento, sole eccetera..
Il programma di "TREK FIT" nasce dalla volontà di proporre un metodo di allenamento innovativo, che vede nel trekking diverse attidudini con il fitness.
Fondamentalmente il programma si fonda sulla "camminata sportiva del benessere e della salute", con l'aggiunta di semplici esercizi, svolti durante la camminata, con l'obiettivo di apportare una serie di benefici al corpo.
Trek-fit non è semplicemente camminare, ma vuol dire praticare una sana attività sportiva che deriva dal trekking, che vi porterà a contatto con la natura, riuscendo a sviluppare i principali benefici apportati dalla fusione del trekking sportivo con i principali esercizi fitness
Il corso è suddiviso in DUE livelli, ed è adatto a TUTTI, a chi vuole mantenersi in salute, ritrovare la forma fisica o a chi semplicemente vuole staccare la spina per rilassarsi e passare del tempo in ottima compagnia.
Le lezioni si svolgono prevalentemente su strade e vie secondarie naturalistiche, che aiutano a trovare l'armonia con la natura, oltre al fatto di fare una sana pratica sportiva, accompagnati da una Guida e istruttore certificato.
Questa disciplina è da considerare un' attività sportiva adatta a tutti, che lavora globalmente sul corpo, agendo positivamente sullo stato di salute
Oltre a questi benefici vediamo come agisce globalmente questa disciplina a all'aria aperta in tre punti:
Tutte le lezioni saranno ponderante e seguiranno un programma adattabile e modificabile in base alle esigenze del gruppo e dei partecipanti.
Frequentare il corso minimo due volte a settimana, darà risultati maggiori.
E' possibile frequentare il corso anche solo per "STACCARE LA SPINA" e liberare la mente.
E' possibile contattare l'istruttore telefonicamente alla quale risponderà alle vostre domande o dubbi, e per farsi consigliare quale programma seguire, in base alle proprie esigenze.
L'istruttore risponde al 3334129230 anche su WhatsApp
Scegli tra i due metodi di iscrizone:
1) Contatta i responsabili tramite telefonata o messaggio al 3334129230
2) SE VUOI PROCEDERE ONLINE ALL'ISCRIZIONE SCARICA IL MODULO DI AUTOCERTIFICAZIONE COVID-19 QUI SOTTO CLICCANDO SU "SCARICA MODULO"
Per qualsiasi informazione o supporto alle iscrizioni contattaci
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