Quando il Trekking incontra il Fitness

Domenica 30 gennaio 2022

Castelcerino di Soave

dalle ore 9:00 alle 12:30 (circa)

ATTIVITA':

Trekking sportivo di 8km circa

Intensità medio facile adatto a tutti

Ritrovo presso il parcheggio sotto la chiesa (no quello di fronte alla chiesa.) a Castelcerino via Libertà

Link per MAPS clicca QUI

In caso di condizioni meteo avverse e pioggia lo stage verrà rimandato

CORSO DEDICATO A UN NUMERO LIMITATO DI PARTECIPANTI

TRAINER E GUIDE

LISA CARBOGNIN

DAVIDE TREVISAN

"TREK-FIT" è una disciplina sportiva che segue un programma di allenamento che fonde il trekking sportivo con la filosofia e gli esercizi derivati dal fitness moderno.

L'unione di queste due attività praticate in chiave sportiva, danno vita ad una disciplina moderna e stimolante che permette a chi la pratica di beneficiare di tutti gli aspetti salutari della pratica sportiva, oltre che a immergersi nella natura.

Gli istruttori di Trek-fit sono guide nazionali certificate e abilitate all'accompagnamento di persone in natura, oltre ad essere istruttori di ginnastica che sapranno fondere nei migliori dei modi il Fitness con l'escursionismo sportivo attraverso la pratica del trekking.

TREK-FIT è Stimolante, Salutistico e Sportivo

A CHI E' RIVOLTO LO STAGE

Lo stage è rivolto a chi vuole apprendere le basi di un pratica sportiva naturale.

Non è richiesta nessuna preparazione fisica paricolare

Si consiglia un minimo di confidenza con le camminate o il trekking.

Per valutare se il corso è adatto a te puoi contattare l'organizzazione al 3334129230

TREK-FIT Stage

Durante lo stage imparerai:

• capire le basi dello sviluppo e del tono muscolare
• apprendere la teoria e la pratica per il dimagrimento
• imparare a mantenere la forma fisica
• programmare una propria sessione di allenamento
• le basi della nutrizione in ambito sportivo
• quale tipo di esercizi sono più adatti a te

PROGRAMMA

• ore 9:00 registrazione

a seguire:

• presentazione del programma
• concetti sportivi per la programmazione di un allenamento
• abbigliamento, attrezzaura e calzature
• teoria e pratica di un buon riscaldamento pre attività
• postura e appoggio del piede
• coinvolgimento di più distretti muscolari
• respirazione
• evitare gli infortuni
• esercizi di base per la tonificazione
• strategie per il dimagrimento
• sviluppo della resistenza
• teoria e pratica di un buon stretching post attività

INTINERARIO

• circa 8km variabili
• dislivello circa 400D+
• strade sterrate e boschive adattate alle esigenze di tutti i partecipanti inerenti a questa disciplina

TAPPE

• Castelcerino
• monte Bastia
• fortezza medievale
• Castelcerino

ABBIGLIAMENTO

- abbigliamento sportivo in base alle temperature

- scarpe robuste tipo scarpa da trail o da trekking

zainetto contenente:

- acqua (sneck non obbligatorio)

- k-way utile in caso di vento

- buff scaldacollo o simili

- cappellino

- guanti

- matita e foglio per appunti (non obbligatorio)

QUOTA DI ISCRIZIONE

20€ TESSERATI

25€ NON TESSERATI

CERTIFICATO MEDICO

Il certificato medico NON è richiesto in forma obbligatoria per i NON tesserati

ISCRIZIONE

• Per procedere all'iscrizione complila il form qui sotto facendo attenzione a inserire la tua mail corretta.

• leggi subito la mail che ti inviamo per completare l'iscrizione.

Per richiedere informazioni contattaci al 3334129230