Val d'Alpone

Montecchia di Crosara

OCR Natural Cross Training è un metodo di allenamento ideato per le discipline Outdoor applicabili all' OCR ed è fondato dal sapere delle migliori tecniche del Functional Training, applicato con metodologie H.I.I.T, definendosi cosi "ALLENAMENTO FUNZIONALE INTERVALLATO" a corpo libero o con l'ausilio di alcuni attrezzi funzionali.

E' ACCESSIBILE AD OGNI LIVELLO DI PREPARAZIONE ed è perfettamente applicabile a chiunque voglia tenersi in forma praticando sport all'aperto a contatto con la natura

Vista la calamità naturale che ha colpito la nostra sede principale a Montecchia di Crosara, con il Tornado del 29 agosto 2020, avendo perso completamente tutto il nostro campo ostacoli e l'intero palazzetto dello sport, ci sembra saggio comunicare che le attività subiranno una modifica in termini di logistica.

GIORNI E ORARI

Lunedì e Mercoledì sera 

dal 4 ottobre al 30 maggio 2021

dalle ore 20:30 alle ore 21:30 circa

Gli allenamenti si svolgono all'aperto con qualsiasi situazione meteorologica

PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI

LUNEDI : ALLENAMENTO FUNZIONALE / HIIT 

MERCOLEDì: TRAIL / PREPARAZIONE FISICA

ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA

Si consiglia un abbigliamento tecnico in base alle temperature, in particolare modo nella stagione invernale.

-Scarpe da Trail running 

-Guanti con grip a dito intero(Consigliati guanti tipo arrampicata o Running))

-Zainetto da Trail, contenente acqua e spolverino anti pioggia/vento e cappellino

-Buff scaldacollo (stagione invernale)

-Torcia frontale da illuminazione

COSTI DI ISCRIZIONE

DUE VOLTE A SETTIMANA

MENSILE

TESSERATI 55€ - NON TESSERATI 65€

TRIMESTRALE

TESSERATI 150€ - NON TESSERATI 175€

UNA VOLTA A SETTIMANA

MENSILE

TESSERATI 35€ - NON TESSERATI 45€

TRIMESTRALE

TESSERATI 90€ - NON TESSERATI 105€

SOLO per gli iscritti TESSERATI e' incluso il corso TRAIL EXPERT nel mese corrente all' iscrizione

PROVA PER I NUOVI ISCRITTI

Per i nuovi iscritti è prevista una settimana di prova, che equivale a due incontri nello steso mese della futura iscrizione.

Per poter accedere alla settimana di prova è obbligatorio scaricare il modulo qui sotto (cliccando su scarica modulo) e consegnarlo compilato.

Tutti gli iscritti sono tutelati da una polizza assicurativa. Il tipo di assicurazione cambia in base se l'iscritto è tesserato oppure no.

Per ricevere informazioni riguardo la politica di iscrizione, assicurazione e recueperi clicca qui sotto

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ISCRIZIONE

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