Montecchia di Crosara

OCR Cross Training è un metodo di allenamento ideato per allenare e formare il fisico in modo naturale, sfruttando e fondendo diverse discipline outdoor quali:

ALLENAMENTO FUNZIONALE

OCR

TRAIL RUNNING

PARKOUR

ADVENTURE

Alle varie discipline vengono affiancate le migliori tecniche di allenamento funzionale applicato con metodologie H.I.I.T, definendosi cosi "ALLENAMENTO FUNZIONALE INTERVALLATO" a corpo libero o con l'ausilio di alcuni attrezzi.

E' ACCESSIBILE AD OGNI LIVELLO DI PREPARAZIONE ed è perfettamente applicabile a chiunque voglia tenersi in forma praticando sport all'aperto a contatto con la natura.

ETA'

RAGAZZI E ADULTI

Possono accedere al corso tutti i ragazzi e ragazze che hanno compiuto i 14 anni di età inseriti nel percorso "Allievi istruttori" e tutti i ragazzi e ragazze dai 16 anni in sù, fino all'età adulta.

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PROVA

GIORNI E ORARI

Lunedì e Mercoledì sera 

dalle ore 20:30 alle ore 21:30 circa

Gli allenamenti si svolgono all'aperto con qualsiasi situazione meteorologica

PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI

LUNEDÌ

ALLENAMENTO FUNZIONALE / HIIT /POTENZIAMENTO FISICO

MERCOLEDÌ

TRAIL USCITA / PREPARAZIONE FISICA/ ADVENTURE

ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA

Si consiglia un abbigliamento tecnico in base alle temperature, in particolare modo nella stagione invernale.

-Scarpe da Trail running 

-Guanti con grip a dito intero(Consigliati guanti tipo arrampicata o Running))

-Zainetto da Trail, contenente acqua e spolverino anti pioggia/vento e cappellino

-Buff scaldacollo (stagione invernale)

-Torcia frontale da illuminazione

COSTI DI ISCRIZIONE

DUE VOLTE A SETTIMANA

MENSILE

TESSERATI 55€ - NON TESSERATI 65€

TRIMESTRALE

TESSERATI 150€ - NON TESSERATI 175€

UNA VOLTA A SETTIMANA

MENSILE

TESSERATI 35€ - NON TESSERATI 45€

TRIMESTRALE

TESSERATI 90€ - NON TESSERATI 105€

ISCRIZIONE RISERVATA AGLI ALLIEVI ISTRUTTORI 14/18 ANNI

CLICCA QUI

LE QUOTE DI ISCRIZIONE VANNO CONSEGNATE ENTRO LA SECONDA SETTIMANA DI OGNI MESE

LE QUOTE DI ISCRIZIONE SI INTENDONO COMPLESSIVE A PRESCINDERE CHE IL MESE SIA DI 4 o 5 SETTIMANE, INOLTRE NELLE QUOTE DI ISCRIZIONE SONO GIA' STATI CONTEGGIATI I GIORNI FESTIVI COME SPECIFICATO QUI

SOLO per gli iscritti TESSERATI è incluso il corso TRAIL EXPERT nel mese corrente all'iscrizione

PROVA PER I NUOVI ISCRITTI

Per i nuovi iscritti è prevista una settimana di prova, che equivale a due incontri nello steso mese della futura iscrizione.

Tutti gli iscritti sono tutelati da una polizza assicurativa. Il tipo di assicurazione cambia in base se l'iscritto è tesserato oppure no.

Per ricevere informazioni riguardo la politica di iscrizione, assicurazione e recueperi clicca qui sotto

Privacy - policy - assicurazione - recuperi attività perse

ISCRIZIONE

PER PROCEDERE ALL'ISCRIZIONE SEGUI I SEGUENTI PASSAGGI:

- Compila il formo di preiscrizione qui sotto con i dati del partecipante in modo da ricevere sulla tua casella e-mail tutte le informazioni per convalidare l'iscrizione 

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