FIT WALKING ESCURSIONISTICO

5 ottobre 2020 ore 09:30
Montecchia di Crosara

LA CAMMINATA SPORTIVA DEL BENESSERE SI FONDE CON L'ESCURSIONISMO

Il programma di "Fit Walking escursionoistico" da noi proposto fonde la "camminata sportiva con l'escursionismo classico" adatto a tutti, con l'aggiunta di semplici esercizi e tecniche, svolti durante la camminata, con l'obiettivo di apportare una serie di benefici al corpo.

Il corso è adatto a TUTTI, a chi vuole mantenersi o ritrovare la forma fisica o a chi vorrebbe avvicinarsi all'escursionismo ma ancora non si sente pronto.

Le lezioni si svolgono prevalentemente su strade e vie secondarie naturalistiche, che aiutano a trovare l'armonia con la natura, oltre al fatto di fare una sana pratica sportiva, accompagnati da una Guida e istruttore certificato.

Questa disciplina è da considerare un' attività sportiva adatta a tutti, che lavora globalmente sul corpo, agendo positivamente sullo stato di salute

E' un corso ideale per:

  • Svago e divertimento
  • Motivazione
  • Tonificazione 
  • Controllo del peso
  • Rilasco delle tensioni 
  • Ridurre lo stress
  • Movimento
  • Salute e Benessere

E' un corso ideato per: 

  • Lo sviluppo del tono muscolare
  • Dimagrimento
  • Mantenimento della forma fisica

Oltre a questi benefici vediamo come agisce globalmente questa disciplina a all'aria aperta in tre punti:

  • Previene i problemi articolatori, cardiaci, polmonari e accelera il metabolismo e riduce il rischio di diabete.
  • Essendo praticata all'aperto, aiuta il funzionamento del sistema circolatorio, e aumenta le difese immunitarie che saranno più attive, stimolando anche il sistema linfatico, che si traduce in un sistema immunitario più efficacemente.
  • Il contatto con l'ambiente e la natura, ha un effetto positivo sul livello di stress.

DOVE SI SVOLGE IL CORSO

Il corso si svolge a Montecchia di Crosara

ORARIO E GIORNI DEL CORSO

LUNEDì mattina dalle 9:30 alle 10:30 

MARTEDì sera dalle 19:30 alle 20:30

GIOVEDì mattina dalle 9:30 alle 10:30 

dal 5 ottobre al 12 novembre

In caso di mal tempo, la lezione verrà recuperata.

PROGRAMMA DEL CORSO

Il corso lo si può frequentare completo, oppure parziale, con giorni a tua scelta.


Tutte le lezioni si svolgeranno in movimento e con gradualità, in modo da dare a tutti i partecipanti la possibilità di integrarsi e abituare il corpo a questa disciplina.

Le prime lezioni serviranno all'istruttore/guida per capire e conoscere i partecipanti, in modo da applicare al programma, gli esercizi e i percorsi più idonei per portare benefici all'intero gruppo

TIPO DI PERCORSI

Il corso essendo stato pensato per stare all'aperto, si svolgerà su strade non trafficate e sentieri di collina accessibili a tutti e per ogni livello di preparazione, preferendo sempre il contatto con la natura.

ABBIGLIAMENTO

L'abbigliamento idoneo per questo tipo di attività è sicuramente quello sportivo e in base alla stagione.

Non è richiesto nulla di particolare, tranne l'accortezza di indossare un paio di scarpe da ginnastica robuste, o meglio ancora scarpe da Trail, in modo da garantire un buon grip sul suolo e di avere il piede ben protetto anche dall'umidità, ghiaia ecc..

Se frequenti il corso nella fascia serale è consigliata una torcia e un gilet/giacca catarifrangente

Si consilgia di non vestirsi troppo pesante nella stagione fredda, ma leggeri e a strati. Preferendo una zainetto o marsupio per riporre una maglia e l'acqua.

Tutte le altre informazioni tecniche verrano comunicate direttamente agli iscritti!


COSTI

COMPLETO TRE VOLTE A SETTIMANA: 18 LEZIONI 100€

DUE VOLTE A SETTIMANA: 12 LEZIONI: 70€

UNA VOLTA A SETTIMANA: 50€

LEZIONE SINGOLA: 10€


ISCRIZIONE

Scegli tra i due metodi di iscrizone:

1) Contatta i responsabili tramite telefonata o messaggio al 3334129230

2) Procedi con l'iscrizone online scaricando il modulo di iscrione qui sotto, compila la scheda digitale e leggi la mail che ti arriva,


Per qualsiasi informazione o supporto alle iscrizioni contattaci

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